Mache mit bei der 7-Tages-Challenge!
7 Tage für dich: Reflexion und Selbstfürsorge im pädagogischen Alltag
Entdecke deine Ressourcen neu. Stärke deine innere Klarheit.
Der Berufsalltag mit Kindern, Jugendlichen oder Klient:innen fordert viel Aufmerksamkeit, Energie und Herz. Diese Challenge schenkt dir täglich einen kurzen Moment zum Innehalten – achtsam, praxisnah und stärkend.
Für wen ist dieser Kurs gedacht?
Jeden Tag erhältst du eine achtsam gestaltete E‑Mail mit einem kurzen Impuls zur Selbstreflexion, einer kleinen Übung zur Körper- oder Atemwahrnehmung und einem stärkenden Gedanken, der dich im Alltag begleiten kann.
Die Inhalte sind so aufgebaut, dass du sie in wenigen Minuten umsetzen kannst – ganz in deinem Tempo, ohne Vorbereitung, ohne zusätzlichen Aufwand.
Damit du dich einfach auf das Wesentliche konzentrieren kannst, enthält jede Tagesmail:
- einen sanften Reflexionsimpuls
- eine kurze, wohltuende Übung
- einen alltagstauglichen Gedankenschritt
Alles, was du brauchst, ist ein Moment Zeit – für dich. Keine App, kein Vorwissen. Nur du und deine Bereitschaft, dir selbst freundlich zu begegnen.
Selbstwahrnehmung und klare Haltung
Du nimmst täglich kleine Impulse zur Selbstwahrnehmung mit, stärkst deine professionelle Haltung und gewinnst mehr Ruhe, Klarheit und innere Verbundenheit.
Ablauf der Challenge
An sieben aufeinanderfolgenden Tagen bekommst du per E-Mail:
- einen kurzen Impuls zur Selbstreflexion
- eine konkrete Reflexionsfrage oder Mini-Übung
- kleine Denkpausen, die dich begleiten, ohne zu überfordern
Die Übungen sind so gestaltet, dass du sie in wenigen Minuten am Tag umsetzen kannst – ideal zwischen zwei Terminen oder nach Schulschluss.
Fragen?
Du erreichst uns jederzeit unter info(at)systemkompass.com.
Wir freuen uns, dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen.